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Ernährung und Gewichtsreduktion

Körperkompositionsanalyse (BIA)

B.I.A (Bioelektrische Impedanzanalyse) ist eine Methode zur Bestimmung des Körperfetts, des Körperwassers, der Körperzellmasse (Muskel- und Organmasse) und der extrazellulären Masse (Gefäße, Knochen, Bindegewebe). Man erhält wichtige Aussagen über den individuellen Ernährungszustand und die Körperzusammensetzung.

Dauer

30 Minuten inkl. Besprechung der Ergebnisse
oder
eine Stunde inklusive Beratung zu Ernährung und Bewegung

So könnte auch Ihr Ergebnis einer Körperkompositionsanalyse aussehen:

Ergebnis Körperkompositionsanalyse (B.I.A) (119.8 KByte, pdf)

Ich möchte mich für eine Körperkompositionsanalyse anmelden

Ernährungsberatung

Eine Ernährungsberatung hilft Ihnen, Ihr Wohlbefinden zu steigern und Ihre Gesundheit positiv zu beeinflussen und so die Weichen für einen genüsslichen Lebens- und Ernährungsstil zu stellen.

Sie fühlen sich müde und erschöpft, Völlegefühl und Verstopfung plagen Sie, Sie reagieren allergisch auf bestimmte Lebensmittel, Sie können sich nach dem Essen nur schwer konzentrieren, Sie haben ständig mit dem Gewicht zu kämpfen?
Ziel unserer ernährungsberatung ist es, Sie zum Spezialisten Ihrer eigenen Ernährungsfragen werden zu lassen, sei es bei Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Ernährung in der Schwangerschaft oder auch Gewichtsreduktion.

Richtige Ernährung hilft bei folgenden Befindlichkeitsstörungen:

 Allgemeine Erschöpfung, Energie- und Konzentrationsmangel
 Verdauungsprobleme
 Heißhunger auf Süßes
 Nahrungsmittelallergien oder -unverträglichkeiten
 Gewichtsprobleme
 Kältegefühle und Erkältungsanfälligkeit

Ernährungsprotokoll zum Downloaden und Ausfüllen (79.7 KByte, pdf)

Bitte führen Sie eine Woche lang ein Ernährungsprotokoll (siehe Download) und bringen Sie es zu Ihrem ersten Termin mit.

Inhalt

Mit dem Wissen um die richtige Auswahl an Lebensmitteln können Sie Ihren Körper stärken, Beschwerden fern halten und vor allem mit Freude und Genuss essen. Ziel der Ernähungsberatung ist es, schnell die Schwachstellen in Ihren Ernährungsgewohnheiten zu finden und gemeinsam einen alltagstauglichen Ernährungsplan zu erarbeiten.

 Ausführliches individuelles Erstgespräch zur Erfassung des Ist-Zustandes,
kurze Analyse des Ernährungsprotokolls
 Gemeinsame Zieldefinition
 Erklärung der gängigen Ernährungsempfehlungen anhand der Nahrungsmittel-Pyramide
 Bestimmung des Körperfettanteils und der Muskelmasse mittels BIA-Messung
 Bestimmung des täglichen Energiebedarfs
 Praktische individuelle Ernährungsempfehlungen
 Handouts inklusive

Dauer

 Erstberatung inklusive detaillierte Ernährungsprotokollanalyse: 80 Minuten
 Erstberatung ohne detaillierte Ernährungsprotokollanalyse: 60 Minuten
 Jede weitere Folgeberatung: 45 Minuten

Ich möchte mich für eine Ernährungsberatung anmelden

Gewichtsreduktionsprogramm

Ziele

 Sie lernen, Ernährungsfehler zu erkennen und zu vermeiden
 Sie lernen, sich selbst besser einzuschätzen und die Gefahren latenter Fehlernährung zu verstehen
 Sie bekommen ein objektives feedback zu Ihrem aktuellen Ernährungsstatus, zu Ihrer Körperkomposition (Körperfettgehalt, Körperwassergehalt, aktive Muskelzellmasse, …) und zur psychischen Seite von falschem Ernährungsverhalten
 über individuelle Zielvereinbarungen lernen Sie, wirkungsvolle Maßnahmen anzuwenden
 das begeleitende Bewegungsprogramm motiviert Sie zu mehr körperlicher Aktivität

Inhalt

 Bioimpedanzanalyse der Gesamtkörperkomposition: zur Ermittlung von Körperfettgehalt, Körperwassergehalt, aktive Muskelzellmasse und Risikoprofil
 individuelle Zieldefinition und Erfolgskontrolle
 (psychotherapeutische) Verhaltensanalyse zur Ermittlung der Ursachen für Ernährungsfehlverhalten
 individuelle Zieldefinition zur Verhaltensumstellung und feedback-Besprechung
 Ihre Ergebnisse werden nachträglich ausgewertet und Ihnen per e-mail zur Verfügung gestellt
 nachträgliche Möglichkeit einer e-mail- oder Telefonkonsultation, um mögliche persönliche Fragen abzuklären
 Bewegungsprogramm mit Nordic Walking- oder Walking- Einheiten unter persönlicher Begleitung

Dauer

Bioimpedanz-Erstanalyse: 30 Minuten
Coaching zur Verhaltensumstellung: drei Sitzungen à 60 Minuten
Bewegungsprogramm: fünf Einheiten à 60 Minuten
Bioimpedanz-Erfolgskontrolle: 30 Minuten

Preis

auf Anfrage

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Wenn Sie gern einen Termin für unser Gewichtsreduktionsprogramm vereinbaren wollen oder weitere Detailinformationen wünschen, kontaktieren Sie uns bitte.

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