Gesunde Ernährung im Stress
Mag. Nicole Seiler
Wie lassen sich die Bedingungen am Arbeitsplatz mit richtiger und gesunder Ernährung vereinbaren? Welche einfachen Ernährungsregeln sollte ich speziell in stressigen Phasen beachten? Die erfahrene
Ernährungswissenschafterin Mag. Nicole Seiler referiert in diesem interessanten und kurzweiligen Vortrag über die wichtigsten Erkenntnisse aus Theorie und Praxis.
Inhalte:
Ernährnährungspyramide verstehen
Die richtige Verteilung
Inhaltsstoffe und ihr Vorkommen
Stress und Ernährung: die richtige Strategie
Häufige Fehler
Trinken
Was und wieviel
Kaffee und andere Sünden?
Fettratespiel:
Wieviel Fett ist in welchem Käse?
Was bedeutet F.I.T.?
Zuckerratespiel
Wieviel Zucker essen und trinken wir?
Sind „light“ Produkte wirklich leicht?
Ausblick und Diskussion