Leistungssteigerung und Gewichtsreduktion
Dr. Bernd Hufnagl
Welche Funktionen im Körper dirigieren das Zusammenspiel von sportlicher Leistung und der Reduktion und Verbrennung von Fett?
Wie gelingt es am besten, Leistungssteigerung und Gewichtsreduktion effektiv miteinander zu verbinden?
Die Referenten Mag. Nicole Seiler oder Dr. Bernd Hufnagl über Abnehmen und Stärkerwerden:
Inhalte:
Was verbrennt der Körper?
Der Stoffwechsel von Kohlenhydrat, Fett und Eiweiß
Grund- und Leistungsumsatz
Der Unterschied zwischen trainierten und nicht-trainierten Menschen
Warum Gewichtsreduktion ohne Leistungssteigerung langfristig unmöglich ist
Richtiges Ausdauertraining
Gibt es eine Fettstoffwechselzone?
Energieverbrauch bei unterschiedlichen Tätigkeiten
Die Intensität macht's aus: „Mehr ist mehr!“
Warum es ohne Krafttraining nicht geht
Ausblick und Diskussion