Brennen Sie nicht aus!
Immer mehr Berufstätige, die mit dem Druck ihrer Arbeitsbelastung nicht richtig umgehen können, bleiben da auf der Strecke: Burn-Out, Herzinfarkte, Muskelverspannungen, Magen,- Verdauungs- oder Hautprobleme, eine höhere Anfälligkeit für Infekte, bis hin zu Magen- und Darmkrebs gilt Stress als der Krankheitsauslöser schlechthin. Doch man kann den Umgang mit Stress und Leistungsdruck lernen: Gezieltes Aufsuchen individueller Stressoren und der richtige Einsatz der geeigneten Entspannungstechniken sind dazu notwendig. Es gilt also, dem Stress rechtzeitig vorzubeugen: Stressprävention wird durch das frühzeitige Erkennen von Warnsignalen erst möglich.
Der menschliche Organismus verfügt über ein hochdifferenziertes Warnsystem, das gesundheitsgefährdenden Stress sofort „meldet“: Muskelverspannungen, Bluthochdruck, Verdauungsprobleme, übermäßiges oder nächtliches Schwitzen, Herzrhythmusstörungen, Schlafstörungen, Libidoverlust oder emotionale Unausgeglichenheit bis hin zu Angstzuständen gehören zu den eindeutigen Zeichen, mit denen Körper und Geist ihre Überforderung deutlich zu verstehen geben.
Die Firma Benefit bietet in ihrem Gesundheitszentrum ein individuelles Stressmanagement-Programm, in dessen Verlauf der Patient mit Hilfe eines Arztes und eines psychotherapeutisch geschulten Stresscoach die Vermeidung von Stressbelastung erlernt.
Die Ziele sind: Burn Out-Prävention, das Erlernen gezielter „Entschleunigungs“maßnahmen, die Ermittlung der größten Stressoren im Tages- und Wochenverlauf, ein objektives Feedback über die individuelle Entspannungsfähigkeit, der gezielte Umgang mit Stressoren, das Erlernen von Vermeidungsstrategien durch gezielte Verhaltensumstellung, ein verbesserter Umgang mit Emotion und Frustration durch gezieltes Erkennen und Benennen der auslösenden Situation.
Das Stressmanagement Programm beinhaltet ein persönliches Stress-Wochenscreening mit Entspannungsdiagnostik inklusive Auswertung und gemeinsamer Besprechung, gefolgt von der ersten Stresscoaching-Sitzung, eine Transferphase zur selbständigen Umsetzung der besprochenen Maßnahmen (Laufzeit 8 Wochen). Es folgen eine Stresscoaching-Kontrollsitzung und eine Stress- und Entspannungsanalyse zur Erfolgskontrolle.